📕 Bien nutridos - Guía alimentaria para deportistas – Marcia Onzari
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🔥 Una guía esencial para la alimentación de niños/as y adolescentes deportistas.
👉 DESCRIPCIÓN DEL LIBRO:
¿Querés saber cómo debería ser la alimentación diaria de niños y adolescentes que practican deportes? ¿Qué deberían comer antes de entrenar? ¿Cómo acompañar el desgaste físico con alimentos y bebidas adecuados? Bien nutridos explica de forma sencilla cómo formar hábitos alimentarios que potencien la energía y el rendimiento de los más jóvenes deportistas.
La especialista en nutrición deportiva, Marcia Onzari, comparte en esta guía práctica: - Un test nutricional simple para evaluar las rutinas actuales. - Guía de porciones diarias para cada grupo etario. - Recomendaciones para desayunos, almuerzos, meriendas y cenas. - Pautas específicas para niños/as y adolescentes vegetarianos, celíacos, con sobrepeso o bajo peso.
Conocé el valor de una alimentación adecuada para potenciar la salud y el rendimiento deportivo de los más chicos.
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